Rekomendasi Makanan Yang Dapat Mencerahkan Kulit

   Kebanyakan orang berasumsi bahwa mereka harus menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit tanpa masalah atau tanpa bintik-bintik. Di sisi lain, orang yang membeli produk mahal sering memiliki kekecewaan besar karena uang yang terbuang sia-sia dengan Isa-sia-sia. Faktanya adalah, yang memberikan hasil yang baik bukanlah harga, tetapi elemen yang terkandung di dalamnya. Jika Anda ingin menghindari jebakan yang disebabkan oleh masalah kulit yang sama. Pertimbangkan untuk melihat diet Anda dan mengetahui makanan apa yang harus dimasukkan untuk mendapatkan kulit bersih. 

   Berikut beberapa makanan terbaik untuk kulit cerah dan bersih :

1. Anggur

    Anggur adalah buah yang penuh dengan manfaat kesehatan, termasuk kulit bersih. Ini sangat ideal untuk mengonsumsi anggur merah dan biji-bijian, karena dalam benih ini mengandung antioksidan yang kuat yang dapat mengurangi infeksi kulit. Benih ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim. Anda dapat memakannya secara langsung atau bersama dengan keju. 

2. Brokoli

    Brokoli adalah sejumlah sayuran 1 pada daftar sayuran tinggi dalam nutrisi dunia. Sayuran penuh dengan semua jenis antioksidan dan vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K dan vitamin E. Semua vitamin ini memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kulit yang bersih dan bercahaya. Anda dapat memakannya dengan uap atau mentah bersama dalam salad. Manfaat brokoli lebih lanjut, yang sangat rendah kalori. Secara umum, semua sayuran sayuran tinggi adalah nutrisi sehat, termasuk serat, antioksidan dan kalori rendah. Dan, tentu saja, itu juga sangat baik untuk kesehatan, terutama kulit yang bersih, indah dan kencang. 

3. Beras merah

    Ketika kekurangan energi, beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan. Ini karena beras merah akan membuat Anda merasa lebih penuh dan untuk jangka waktu yang lebih lama. Selain manfaat gizi, itu juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan, yang bermanfaat untuk menjaga kulit halus dan spot gratis.

 4. Alpukat

    Bahkan, buah alpukat didakwa dengan lemak yang baik, dan sangat populer di dunia diet. Buah ini juga mengandung vitamin C dan vitamin E, keduanya berguna untuk menjaga kulit tetap cerah, sempurna dan indah. 

5. Kacang dan biji

    Kacang tidak hanya terdiri dari berbagai jenis lemak sehat, tetapi juga mengandung selenium dan seng. Kedua nutrisi ini adalah yang paling penting, dan kebanyakan orang sering kekurangan nutrisi ini dalam makanan mereka. Kurangnya selenium dan seng dapat menghasilkan kulit dan jerawat bersisik. Kacang brazil, biji labu, biji bunga matahari dan almond adalah makanan ringan sehat yang sempurna di malam hari, karena mengandung banyak kalium, tembaga, vitamin E dan zat besi. Tetapi harus diperhitungkan bahwa, kacang tidak membutuhkan lebih banyak garam atau digoreng dengan banyak minyak.

 6. Buah Berry

 Buah Berry mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin E dan kalium. Setiap mineral dan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit mereka. Seperti (stroberi, blueberry, blackberry, ACA Berri) yang penuh nutrisi dan antioksidan, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menyingkirkan racun dan radikal bebas di tubuh Anda. Tentu saja, ini akhirnya akan membuat kulit Anda terlihat muda, sehat dan bersinar. Buah antioksidan lainnya juga ditempatkan dengan baik pada pola makan dan kulit, seperti apel, dll. 

 7. Bawang Putih

    Berisi senyawa yang disebut Allicine, sehingga bawang putih dikenal luas karena kemampuannya untuk melawan semua jenis bakteri dan virus dalam tubuh. Rempah-rempah memasak ini juga anti-jerawat dan jenis masalah kulit yang terkait erat dengan bakteri di tubuh Anda. 

9. Tofu 

    Tofu atau tahu sangat umum dalam diet vegetarian, karena diketahui bahwa makanan ini terdiri dari besi, kalsium, mangan, protein dan lemak sehat. Seiring berjalannya waktu, rutinitas makan akan memiliki efek magis pada kulit Anda. Ini termasuk produk kedelai lainnya, seperti susu kedelai, tempe, dll.

 

Suka dengan artikel ini? Bantu kami untuk lebih baik lagi dengan memberikan komentar dibawah ini.

Read more at : Beberapa rekomendasi produk untuk mencerahkan kulit dan

Kunjungi Juga : Akun official Instagram kami